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2015年10月5日月曜日

クロスフィット的な

週末は基本的に母校のラグビー部に毎週顔を出しています

チームトレーナーと連携して怪我に対応したり、リハビリ期間のトレーニングを指導したり、時にはOBとしてラグビーのことについて話をしたりと、イマイチどんな立場なのかよくわかりませんが(笑


先週末は天気が良かったので、思いつきでグランドにトレーニング器具を出してリハビリ組とクロスフィットっぽいことをしてみました

クロスフィットはもともとはアメリカのとあるトレーニング団体の名前ですが
最近は、様々な動きを組み合わせたトレーニングメニューを一定の時間にできるだけ多く行う、もしくは決められた回数をできるだけ早く行うという
自己追い込み型のトレーニングを、なんとなくクロスフィットワークアウトと呼ぶようになっています

もちろん私が行ったワークアウトも商標として認証を受けたわけでないので『クロスフィット的』という表現をさせていただきます

ということで、今回は人数も多かったので種目は少なめ

ロープスウィング→ベンチプレス→ベントオーバーロー→フロントプレス→アームカール
のタイムトライアルをしてみました
(下半身怪我組の為、上半身メニューのみ…)


短時間で体の多くの部分を刺激できて、心拍数も上げられて、かつゲーム感覚で楽しみながらできるクロスフィットワークアウト、たまに取り組むには良いリハトレかもしれません



時間はしっかりメニューを組んで自分も参加してみようかななんて思ったり。

ハッピーハロウィーン♪

どうもこんにちは

当院も世の中の流行りに乗って今年は少しハロウィンの飾りをしてみました

受け付けカウンターのキャンディバスケット

待合の掲示板



元来は秋の始まりの収穫をお祝いをする宗教的なお祭りのようですが、アメリカでも今や子供達が楽しむ宗教色の薄いイベントになっています

日本でも大人が騒ぐ一大イベントとして定着しつつありますね


アメリカ国内は10月31日のハロウィーンから始まり、11月のサンクスギビングデー、スーパーボウルがあって、12月のクリスマスとここからしばらくお祭り続きで楽しい季節です

留学していた頃、ホストファミリーと仮装したり、かぼちゃを削ったりした日が懐かしく思います


さて、日本はシルバーウィークも遠い昔の話になりつつありますが、10月12日は体育の日で祝日となっております

当院はもちろん通常通り施術いたしますので、スポーツの秋で体を痛めてしまったなんて方はお気軽にお越しください☆

それでは、宜しくお願いします!

2015年10月1日木曜日

無◯良品化計画?

どうもこんにちは

快適な空間ってどんなところかなと考えたときに、安易ながら真っ先に思い浮かんだのが…

「無印良品」でした(笑)

ということで、BGMとアロマディフューザーを無印良品風にしています


(香りはほんの少しにしていますが)
乾燥しやすいこれからの季節、待合室の加湿器としても活躍してくれそうです

待ち時間を少しでも患者さんが心地よく過ごしてくれたらなと思います