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2014年9月25日木曜日

ケガの予防について

おはようございます

昨夜は久しぶりに雨がたくさん降って、名駅辺りは冠水して地下鉄が止まっているようですね

通勤通学等で足止めをされているかたも少なくないと思います
どうぞ道中お気をつけ下さい

さて、先日自身の除属するラグビークラブチームの公式戦があり
試合前には選手のテーピングやケガのケアをお手伝い

自分も試合に出て

試合後はケガ人の手当て

となかなかの忙しさでした


しかし、残念ながらケガ人が出てしまいました…

ラグビーというスポーツの特性上ある程度のケガは仕方ない部分はありますが、
防げるケガもあります


一昔前までは、運動前に入念にウォーミングアップをする事がケガの予防になるといわれていました

しかし、スポーツ中のケガは運動のしはじめよりも、むしろ運動の後半、
つまり疲労がたまって来たときに多く起こります

ということは、ウォーミングアップをしすぎれば逆に疲労が早く起こってケガをしやすくなるとも言えるわけです

ではどのくらいの量が準備運動として適切なのか

これは非常に難しい問題です

スポーツの種類によっても異なりますし、体格や、その人の好みもあるでしょう

さらに言えば最近はストレッチングは運動前にやるべきではない、なんていう説も出て来ちゃったりして

これといった正解を見つけるのは至難の業ですが


試行錯誤しながら自分にあった適切な準備運動の量を見つけてみる事も、自分のカラダを知る上で大切な事かもしれません☆




追記
準備運動はもちろんですが、普段からよくトレーニングをすることや、水分補給も
忘れずに行いましょう

ケガの予防は一日にして成らず、です

2014年9月17日水曜日

スポーツの秋は、アスリートサポート

どうもこんにちは

朝夕はめっきり涼しくなってきました
秋本番と言った感じですね



ちょっと院外活動の報告

私が所属している
クラブラグビーチームのブログです↓
MECP R.F.C.


私もまだ現役でプレー中ですが、メディカルとしてテーピングやリハビリ指導等のサポートもさせていただいています

グランドでテーピングを巻いたり、時には選手が来院して酸素カプセルや電気治療を受けてくれる事もあります


それから
私の卒業校ラグビー部のグランドにも時々おじゃましてケガ人のケアのお手伝いやウェイトトレーニングの指導をしています


希望ヶ丘接骨院は腰痛や関節痛などに対する加療だけでなく

ケガの治療やスポーツパフォーマンスの向上もお手伝いします

一般の患者さまでも、休日時間外のテーピングや試合会場でのサポート、トレーニング指導にも出来る限り対応させて頂きますのでお気軽にお問い合わせください!



痛みのないカラダでスポーツを楽しみましょう

以上、お知らせでした☆



2014年9月15日月曜日

さすがです

ポスティングと配布用のチラシ

瀬戸口さんが得意のエクセルでさくっと作ってくれました☆



早速配布してもらったところ…

渡そうとした高校生にいらないって言われてちょっと凹んでましたが



めげずに頑張ってくれています


というわけで
今日は祝日ですが希望ヶ丘接骨院は平常通り診療しています

お気軽にお立ち寄りください

2014年9月5日金曜日

たまにはこんな事もやってみようかと

どうもこんにちは

夏が終わり、ちょっぴり寂しい気持ちになってしまいがちな今日この頃
皆様いかがおすごしでしょうか


9月に入り、涼しく外出しやすい気候の日も増えてきました

そこで当院でもキャンペーンをやってみようと思います

題して『新規患者様紹介キャンペーン』



当院で配布する紹介カードをご持参で来院された方全員に、超音波治療器1回
もしくは酸素カプセルお試し1回(約15分)をサービスいたします

ただし、紹介カードのみでのご利用は出来ません
保険診療もしくは整体コースと組み合わせてご利用ください

これを機会に酸素カプセルや超音波の効果を実感していただけたら幸いです☆





2014年9月1日月曜日

新メンバー加入

どうもこんばんは

希望ヶ丘接骨院に9月から正式に新メンバーが加入しました

エクセルも使いこなす期待の新星
25歳の瀬戸口さん



明るいキャラクターで院内の雰囲気も明るくしてくれます

ポスティングやチラシ配りも積極的に手伝ってくれて
とても助かっています

しばらくは不慣れな部分があるかと思いますが
みなさま暖かく見守ってあげてください☆

主に月曜日と金曜日の午後、土曜日の午前に出勤しています
会いたい方は是非そのお時間に(笑)