健康寿命と平均寿命

どうもこんにちは

先日とある患者さん（８０歳）とのお話

患者さん「私はあまり地下鉄に一人で乗ったことがないの」

私「箱入り娘ですもんね〜（笑」

患者さん「もうすぐ棺桶入り婆さんになるけど」

なんて冗談を交わせるのってなんだか素敵だなぁと感じている今日この頃ですが

その方に限らず、高齢の患者さんは口を揃えて
「元気に過ごして最後はぽっくり逝きたいわ」と言われます

自分の身体のメンテナンスを怠らず、痛いところなく毎日元気に過ごすのは大切なことですね

そこで一つ注目したいのが「健康寿命」
最近よくするこの言葉ですが
ロコモティブシンドローム予防啓発HPによると「健康上の問題がなく日常生活を送れる期間」のことをさすそうです

日本人男性の健康寿命はおよそ７１歳、平均寿命が８０歳、女性は７４歳と８６歳ですから
なんらかの健康上の問題を抱えた状態で男性は９年、女性は１２年過ごしているということになります

要介護や寝たきりの状態になる要因の４分の１が怪我や関節痛などの運動器の問題だと言われていますので、痛いところがあれば放置せず積極的にケアしていくことをお勧めします


６５歳以上の高齢者の方では骨粗鬆症の予防のために一日６０００歩以上の歩行が推奨されています
筋肉や関節は何歳からでも鍛えることが可能と言われていますし、毎日元気に体を動かして健やかに長生きしたいものですね☆



…それでは！




追記
ゴールデンウィークの休診日を遅ればせながら決定しました
詳しくは前記事をご覧ください